Haus mit Zukunft

Stressbewältigung & Autogenes Training

Gesundheitskurse mit Isa Hauke

Vielen Dank für dein Interesse! Leider sind meine Kurse aktuell zu wenig nachgefragt.

Sie sind zertifiziert, und es wäre schade, das Angebot ganz einzustellen. Wenn du dich mit 2-4 weiteren Personen zu einer Gruppe zusammenschließt, finden wir gemeinsam einen passenden Termin und starten einen neuen Kurs. Ich würde mich sehr freuen!

Stresst du noch oder entspannst du schon? – Dein zertifizierter Stressbewältigungskurs

Stress ist heute allgegenwärtig – aber was genau ist Stress eigentlich, und warum ist er nicht immer nur negativ? Wie erkennt man, was einen wirklich stresst? Und vor allem: Wie kann man ihn nachhaltig bewältigen? In diesem Kurs gehen wir diesen Fragen auf den Grund.

Was dich erwartet:

Stressanalyse: Erkenne die Stressfaktoren in deinem Leben und lerne, wie du sie besser handhaben kannst.
Zeitmanagement: Organisiere deinen Alltag effizient und reduziere unnötigen Druck.
Problemlösung und Einstellungsänderung: Entwickle Lösungsstrategien und eine stressresistente Denkweise.
Entspannungstechniken: Lerne systematische Methoden wie Progressive Muskelrelaxation (PMR) und Autogenes Training kennen, um körperlich und mental zu entspannen.

Ziel des Kurses:
Du wirst lernen, deinen akuten Stresslevel zu senken und langfristig mit stressigen Situationen besser umzugehen – für mehr Gelassenheit und Lebensqualität.

Kursstruktur:
Der Kurs lebt von einem abwechslungsreichen Mix aus Theorie und Praxis. Dich erwarten theoretische Inputs, Selbstreflexion, Gruppenarbeit, Diskussionen im Plenum und praktische Entspannungsübungen. So kannst du das Gelernte direkt in deinen Alltag integrieren.

Kosten & Krankenkassen-Erstattung:
Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Die Kosten von €180 werden in der Regel von den meisten Krankenkassen teilweise oder vollständig erstattet. Informiere dich einfach bei deiner Krankenkasse.

Zusammenfassung

Stressbewältigungskurs
Termin: Seid ihr mindestens 3-5 Personen? Wir suchen einen passenden Termin!
Kosten: € 180 (einige Krankenkassen erstatten bis zu 80%)

Autogener Trainingskurs
Termin: Seid ihr mindestens 3-5 Personen? Wir suchen einen passenden Termin!
Kosten: € 135 (einige Krankenkassen erstatten bis zu 80%)

Keine Vorkenntnisse notwendig!

Veranstaltungsort
Haus mit Zukunft
Schwedter Str. 14
16278 Angermünde
(Seiteneingang links, 1. Stock)

Anmeldung
Isa Hauke
0176 / 25 25 92 40

www.hauke-beratung.de

Entspannung pur: Dein zertifizierter Autogener Training Kurs

Du möchtest dem Stress des Alltags entkommen und mehr innere Ruhe finden? Das Autogene Training nach Johannes H. Schultz ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die dir hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Diese Tiefenentspannungstechnik fördert nicht nur deine körperliche und geistige Gesundheit, sondern steigert auch deine Leistungsfähigkeit – und das ganz einfach und unabhängig von Ort und Zeit.

Was dich erwartet:
• Einfache Entspannungsmethode: Lerne die grundlegenden Techniken des Autogenen Trainings, die dir helfen, in stressigen Momenten schnell zur Ruhe zu kommen, kennen.
• Tiefenentspannung: Schaffe Raum für Ruhe und Gelassenheit, um deine Energiereserven wieder aufzufüllen.
• Ortsunabhängig praktizieren: Sobald du das AutogeneTraining beherrschst, kannst du es jederzeit und überall anwenden – ideal für deinen hektischen Alltag.

Ziel des Kurses:
Du wirst lernen, wie du deine innere Balance wiederfindest und langfristig deine Entspannungsfähigkeit steigerst. Das Autogene Training hilft dir, Stress abzubauen und deine körperliche sowie geistig.

Kursstruktur:
Der Kurs kombiniert theoretische Inputs mit praktischen Übungen, sodass du das Gelernte direkt in deinen Alltag integrieren kannst. In einer entspannten Atmosphäre wirst du Schritt für Schritt in die Technik des Autogenen Trainings eingeführt.

Kosten & Krankenkassen-Erstattung:
Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert, daher übernehmen die meisten Krankenkassen die Kursgebühren in Höhe von 135 € ganz oder teilweise. Erkundige dich bei deiner Krankenkasse!

Nutze die Gelegenheit, deinen Körper und Geist auf eine nachhaltige Weise zu entspannen – für mehr Lebensqualität und Gelassenheit im Alltag.

Über die Kursleiterin:

Isa Hauke ist Dipl. Pädagogin, hat eine Zusatzqualifikation in der Themen-zentrierten Interaktion (TZI) nach Ruth Cohn und als TZI-Coach, sowie als Entspannungstrainerin.
Sie arbeitet als Coach, Supervisorin und Trainerin für Einzelpersonen, Gruppen und Teams.

Stressbewältigung & Autogenes Training

Gesundheitskurse mit Isa Hauke

Stresst du noch oder entspannst du schon? – Dein zertifizierter Stressbewältigungskurs

Was dich erwartet:

Stressanalyse: Erkenne die Stressfaktoren in deinem Leben und lerne, wie du sie besser handhaben kannst.
Zeitmanagement: Organisiere deinen Alltag effizient und reduziere unnötigen Druck.
Problemlösung und Einstellungsänderung: Entwickle Lösungsstrategien und eine stressresistente Denkweise.
Entspannungstechniken: Lerne systematische Methoden wie Progressive Muskelrelaxation (PMR) und Autogenes Training kennen, um körperlich und mental zu entspannen.

Ziel des Kurses:
Du wirst lernen, deinen akuten Stresslevel zu senken und langfristig mit stressigen Situationen besser umzugehen – für mehr Gelassenheit und Lebensqualität.

Zusammenfassung

Stressbewältigungskurs
Termin: Seid ihr mindestens 3-5 Personen? Wir suchen einen passenden Termin!
Kosten: € 180 (einige Krankenkassen erstatten bis zu 80%)

Autogener Trainingskurs
Termin: Seid ihr mindestens 3-5 Personen? Wir suchen einen passenden Termin!
Kosten: € 135 (einige Krankenkassen erstatten bis zu 80%)

Keine Vorkenntnisse notwendig!

Veranstaltungsort
Haus mit Zukunft
Schwedter Str. 14
16278 Angermünde
(Seiteneingang links, 1. Stock)

Anmeldung
Isa Hauke
0176 / 25 25 92 40

www.hauke-beratung.de